O serie de esecuri la locul de munca sau in viata personala ne pot tulbura, ne pot face sa ne indoim de noi insine. in momente ca acestea, este usor sa te lasi purtat de gaanduri triste si sa te descurajezi. Este posibil sa-ti restabilesti increderea in sine doar restabilind fosta claritate a mintii, spune psihologul Frederic Fange. El spune, de asemenea, cum sa-ti cresti stima de sine.
Cand ne indoim de noi insine, pierdem timp si oportunitati de dezvoltare. S-ar parea ca o singura realizare a acestui lucru ar trebui sa ne stimuleze. Dar asta nu se intampla. Paradoxal, un astfel de comportament este mai profitabil pentru noi pe termen scurt. Convingandu-ne ca sarcinile dificile nu depind de noi, ne protejam de emotiile negative asociate cu riscul de esec.
Problema este ca incertitudinea constanta ne deprima nu numai moral, ci si fizic: obosim mai repede, ne simtim epuizati si, in final, chiar si acele lucruri care pareau usoare devin coplesitoare.
Pentru a iesi din acest cerc vicios, doar o vointa singura nu este suficienta. Psihologul si psihiatru Frederic Fange va sfatuieste sa incepeti prin a va reconsidera atitudinile interne. Potrivit acestuia, lipsa de incredere in sine se manifesta la trei niveluri diferite:
* Fundamentul este stima de sine (ceea ce valorez);
* Partea de mijloc este increderea in sine (ce pot si de ce sunt in stare);
* Varful este autoafirmarea (de care sunt capabil).
Putem avea succes in ceea ce facem si putem avea o stima de sine scazuta in acelasi timp? Sau sa bne respectam fara a avea suficienta incredere in talentele si abilitatile sale? „A invata sa crezi in tine inseamna sa-ti dezvolti increderea in abilitatile tale, in resursele tale interioare, in talentele tale”, adauga Frédéric Fange. Cu alte cuvinte, este inutil sa incerci sa te schimbi fara a lucra mai intai cu setarile tale profunde.
In articolul urmator va vom dezvalui cateva tehnici care va vor ajuta sa dezvoltati o abordare constructiva a propriei vieti.