🌤️ Înțelege radiațiile UV

Soarele emite trei tipuri de radiații: UVA, UVB și UVC.

• UVA pătrunde adânc în piele și provoacă îmbătrânirea prematură.
• UVB arde stratul superficial al pielii și declanșează mutații celulare.
• UVC este blocată de atmosferă, dar prezentă în unele lămpi artificiale.

Indicele UV variază în funcție de oră, anotimp și altitudine – verifică zilnic valorile înainte de a ieși afară.

🧴 Folosește corect crema cu protecție solară

SPF (Sun Protection Factor) arată cât de mult te protejează produsul împotriva razelor UVB.

• Alege un SPF de cel puțin 30 pentru uz zilnic.
• Aplică o cantitate generoasă cu 20-30 minute înainte de expunere.
• Reaplică la fiecare 2 ore sau după înot/transpirație.
• Folosește și balsam de buze cu SPF!

Pro tip: Cremele „broad spectrum” oferă protecție și împotriva UVA, nu doar UVB.

🕶️ Hainele și accesoriile contează

Protecția fizică este la fel de importantă ca cea chimică.

• Poartă haine lejere, din bumbac sau in, cu mâneci lungi.
• Alege pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV400.
• Folosește umbrele, parasolare și corturi textile în zilele caniculare.

Există îmbrăcăminte specială cu eticheta UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor).

🚫 Evită cele mai frecvente greșeli

• Aplici crema doar dimineața – protejează doar 2–3 ore.
• Crezi că norii sau iarna te feresc de soare – UV-ul trece prin nori și zăpadă.
• Uiți de gât, urechi, mâini și scalp.
• Folosirea solarului – interzisă medical pentru bronz artificial.

🩺 Când să mergi la dermatolog?

Consultul dermatologic anual este esențial, chiar dacă nu observi nimic suspect.
Mergi mai devreme dacă:

• Ai peste 50 de alunițe sau istoric familial de melanom.
• O aluniță s-a modificat recent în formă, culoare sau dimensiune.
• Ai pielea foarte deschisă la culoare și te arzi ușor la soare.

Pentru semne concrete și fotografii comparative, citește Verifică-ți alunițele – ghidul complet.

👉 Citește și: Verifică-ți alunițele