Yoga este mai mult decât o simplă încălzire într-un studio la modă. Yoga este un mod de viață care duce la eliberare (samadhi समाधि sau mukti मुक्ति). În linii mari, există în hinduism 4 tipuri principale de yoga (diferențiate dintr-un număr imens), fiecare dintre ele reprezintă o abordare unică pentru obținerea eliberării.

1) Jnana yoga (ज्ञान योग „calea cunoașterii”) – atingerea eliberării prin dezvoltarea minții prin acumularea de cunoștințe și dezvoltarea înțelepciunii. Aceasta se referă la aspectele filozofice și științifice ale universului.

2) Karma yoga (कर्म योग „yoga activității”) – obținerea eliberării în îndeplinirea îndatoririlor prescrise (dharma) fără atașament față de roadele muncii. Cheia karmei este să urmezi o pasiune pentru bunătate (de la începerea unei afaceri până la conducerea țării și doar a fi un bun lucrător) fără a te aștepta la rezultate. Pentru că, conform filozofiei karmei, vei obține în cele din urmă ceea ce meriți din munca ta.

3) Bhakti yoga (भक्ति योग „yoga dragostei devoționale către Dumnezeu”) este o parte religioasă a hinduismului dedicată zeilor, templelor și cultului. Spre deosebire de alte religii, bhakti yoga (în urma lui Dumnezeu sau zeițelor) este doar o parte a hinduismului. Este perfect normal să nu urmezi niciun Dumnezeu și să urmezi oricare dintre celelalte căi pentru a obține eliberarea.

4) Raja yoga (राजयोग „yoga regală”, cunoscută și sub numele de yoga clasică) este performanța metodică a unei serii de exerciții pentru a obține eliberarea. Deoarece practica este împărțită în opt etape, este numită și Ashtanga yoga (Skt. अष्टांग „opt ramuri”). Din punct de vedere practic, yoga este raja yoga și o voi explica în detaliu.

Yoga (atunci când termenul de yoga este folosit fără niciun adjectiv, cel mai adesea se referă la raju yoga) este format din 8 componente principale, care trebuie urmate în ordine.

1. Yama (यम) este un aspect moral, precepte morale universale. Include satya (a fi sincer și corect), ahimsa (a nu face rău nimănui), aparigraha (eliberarea de lăcomie). Vom aprofunda în alte postări din articole. Practic, înseamnă să fii bun. Dacă nu ești bun, mintea ta va rătăci în vinovăție atunci când meditezi.

2. Niyama (नियम) sunt principii spirituale. Acestea privesc curățenia și toate îndatoririle pe care trebuie să le îndeplinești pentru a păstra liniștea în jurul tău. Practic, înseamnă să faci fapte bune. „A face” te menține activ și în armonie.

3. Asana (आसन „postura șezând”) este aspectul fizic al yoga (acest aspect a devenit atât de popular). Aceasta include peste 100 de asane (posturi) care vă mențin corpul sănătos. Practic, înseamnă să fii sănătos. Dacă nu ești sănătos, mintea ta va rătăci din cauza durerii și a disconfortului.

4. Pranayama (प्राणायाम „controlul respirației / energiei vieții”) este o parte a yoga care vizează controlul respirației (și ulterior prana, energia vieții). Controlul și organizarea tiparelor de respirație este considerată o parte esențială a stăpânirii minții.

5. Pratyahara (प्रत्याहार „aruncare, renunțare”) este partea care se referă la retragerea simțurilor tale de la alte obiecte. Poți găsi un loc liniștit în care să stai și să „meditezi” fără a fi distras de lumea din jurul tău.

6. Dharana (धारणा „să țină”) este o concentrare intensă asupra unui obiect specific care îmbunătățește concentrarea. Scopul acestei practici este de a forța mintea să se concentreze pe un singur lucru la un moment dat.

7. Dhyana (ध्यान „contemplare”, „viziune intuitivă”) – în acest moment nu te concentrezi pe nimic și lași mintea să-și găsească propriul drum. Aceasta este o meditație intensă și profundă.

8. Samadhi (समाधि „imersiune, adunare”) este punctul de eliberare completă.

Astfel, yoga se reduce la stăpânirea minții pentru a obține eliberarea. Raja Yoga stabilește căile care trebuie urmate pentru a aduce mintea în armonie și, dacă te gândești la asta, este foarte practic.