Un fenomen cu care ne confruntam zilnic este frustrarea, o stare psihoemotionala pe care o intalnim la orice persoana din jurul nostru, dar oare capacitatea de a gestiona aceasta stare este la indemana oricui? Daca nu ar exista frustrarea am fi oare indiferenti? Putem ajunge oare noi din cauza acestor emotii la anxietate, sau ce ni se intampla daca nu luam in serios problema? In general psihologia sustine ca aceasta stare apare atunci cand nu i se indeplinesc asteptarile, i se refuza ceva ce isi doreste sau nu i se satisfac cerintele. OK, dar cum te simti atunci cand sotia iti ia totul, iar aici nu ma refer la lucruri banale, gen frigider, televizor sau masina de spalat, ci la munca de o viata, la o creatie personala, cum ar fi sa zicem manuscrisul unui roman.
Frustrarea – experiment practic
Oare e normal sa te simti frustrat in situatia amintita anterior? Dar daca de exemplu ai lucrat la un site [ nu mai zic de cateva sute ] si sotia ti le sterge, fiind aproape imposibil de recuperat in termen rezonabil. Ce faci? Lupti sa le recuperezi de la ea, ramai indiferent si o iei linsitit de la zero? Teoretic frustrarea apare atunci cand nu poti raspunde cu aceiasi moneda cuiva care ti-a cauzat neplaceri. Deci daca poti, o faci si incerci sa rezolvi problema, nu mai esti de fapt frustrat, ci suparat. Este o deosebire. Asta pentru ca in psihologie frustrarea este legata de incapacitatea de a rezolva o problema care te afecteaza in mod direct. Daca rezolvi problema frustrarea dispare, apare satisfactia rezultatului.
Chiar daca nu rezolvi problema, ai cel putin satisfactia ca ai incercat, ca ai facut tot ce puteai ca sa rezolvi o situatie. Nu a mers, inseamna ca trebuie sa accepti realitatea, dar nu inseamna ca nu trebuia sa faci nimic. Un mic exemplu: cineva se ineaca si are nevoie de ajutor. Nu esti un bun inotator, dar ar exista sanse sa-l salvezi pe respectivul. Ce faci? Accepti ideea ca oricum sunt sanse minime sa realizezi ceva – sa-l salvezi, sau incerci? Ai reusit, esti satisfacut, iar daca nu reusesti, ai macar linistea ca ai incercat. Nu orice incercare are ca rezultat o izbanda, dar orice lipsa de a actiona intr-un fel duce la un rezultat negativ.
Vom discuta in alt articol despre urmarile frustrarilor, cum gestionam situatiile de conflict in asa fel incat sa nu degenereze si sa nu ne afecteze pe viitor.