Prima parte despre – Medicina orientala si intelepciunea (I) – o cititi AICI! Urmeaza alte sfaturi importante.

6. Respectati-va capul si tineti-va picioarele calde
Tratati-va capul cu cel mai mare respect. Considerati-l templul lui Dumnezeu si al minții. Considerati-l ca templul sufletului, de unde sunt controlate toate organele vitale.
Exista o regula care este important de urmat: „Tineti-va capul rece si picioarele calde”. In acest fel, cu siguranta veti evita acumularea de prea multa energie in cap, care va poate face sa va simtiti inconfortabil sau chiar rau. Daca prea multa energie ajunge la cap, tensiunea arteriala poate creste. Prin canalizarea energiei catre picioare, va puteti reduce tensiunea arteriala si, mentinand picioarele calde, puteti preveni un atac de cord.
Asa ca frecati-va picioarele si incalziti-le. Si dupa aceea, colectati intotdeauna energie in buric, care la fel ar trebui sa fie cald.

7. Tineti-va gatul cald
Exista multe vase de sange si nervi in gat care merg catre (sau dinspre) o parte foarte importanta a corpului vostru – capul. Prin urmare, trebuie sa acordati si lui multa atentie: asigurati-va ca este cald, ca nu este incordat zambiti-i.
– Incercati sa nu va folositi prea mult sentimentele. Nu priviti sau ascultati prea incordat sau prea mult timp. Daca organele de simt sunt hiperactive, poate aparea o boala.
– Rasfatandu-va in utilizarea unor cantitati excesiv de mari de alimente si bauturi, va distrugeti sanatatea.
– Pentru a va prelungi viata si a evita imbolnavirea, faceti exercitiul de inghitire a salivei de mai multe ori pe zi.
– Nu iesiti in vant dupa inot sau cand transpirati.
– Inlocuiti Qi-ul impur al corpului vostru cu energie pura facand meditatii.
– Dezvoltati-va calitatile divine si in timp veti pasi pe calea nemuririi.

8. Intelepciunea in nutritie
– Nu mancati in exces pentru a nu fi nevoit sa stati sau sa va intindeti prea mult timp dupa masa, deoarece acest lucru va va scurta cu siguranta viata.
– Ridicati-va de la masa cu putin timp inainte de saturatia completa si apoi faceti o plimbare usoara; nu mancati niciodata inainte de culcare.
– Mancati mai putin, dar mai des. Acest lucru va asigura o buna digestie si nu va supraancarcati cele cinci organe importante.
– Cand mancati, mancati mai intai mancarurile calde; daca nu exista mancare rece, beti putina apa rece. Inainte de a manca, trebuie sa respirati usor si sa inghititi putin aer.
– Mancati mai multe alimente picante primavara, mai multe alimente acre (acide) vara, mai multe alimente amare toamna si mai putine alimente sarate iarna, dar nu exagerati.
– In general, mancarea gatita pe aragaz este mai buna decat cea cruda, iar a manca putin este mai bine decat a manca mult.
– Daca ati mancat prea mult, nu beti multa apa si nu o inghititi repede.
– Indigestia apare atunci cand mancati pana la satietate dupa ce v-a fost foame mult timp.
– Nu consumati fructe crude pe stomacul gol, deoarece incalzesc organele de deasupra diafragmei.
– Prea multe legume crude pot deteriora culoarea sanatoasa a pielii.

9. Practicati moderatia
Mersul prea mult timp afecteaza ligamentele; sederea prea lunga dauneaza muschilor; statul prea indelungat in picioare dauneaza oaselor; statul prea mult culct dauneaza energiei vitale; contemplarea prea lunga dauneaza sangelui.
Furia, tristetea, regretele si melancolia sunt daunatoare, la fel ca prea multa bucurie sau placere. Suferinta este daunatoare; abstinenta este daunatoare; e rau sa va faceti griji. Pe scurt, este daunator sa nu respectati moderatia.

10. Bucuria creste Qi-ul
– Mare bucurie – mare Qi. Marea tristete opreste fluxul Qi-ului.
– Puteti epuiza rezervele de energie vitala printr-o viata intima prea activa.
– A inghiti saliva inseamna a-ti creste energia esentiala. Daca nu este inghitita, ea isi pierde puterea.
– Cand sunteti bolnav, nu va intindeti cu capul spre nord.
– Daca imediat dupa trezire incepeti sa vorbiti mult, va pierdeti energia vitala.

11. Anotimpurile si ingrijirea sanatatii
– Iarna, tineti-ca picioarele calde si capul rece. Primavara si toamna, lasati-va capul si picioarele sa se raceasca.
– Daca sunteti bolnav si transpirati, nu beti apa rece, deoarece aceasta distruge inima si stomacul.
– Primavara si vara, culcati-va cu capul spre est, iar toamna si iarna – spre vest.
– Dormi pe o parte cu genunchii indoiti. Acest lucru va va creste energia vitala.
– Culcati-va devreme si treziti-va devreme vara si toamna;
culcati-va devreme si treziti-va tarziu iarna; primavara, culcati-va cat este lumina si treziti-va devreme.
– In zori, la pranz, dupa cina, la amurg si la miezul noptii, spalati-va pe dinti si clatiti gura de sapte ori; va va prelungi viata si va va intari oasele, dintii, muschii, unghiile si parul.